2020年もあっという間に、あと３ヶ月程で終わります。
今年は新型コロナウィルスで、たくさんのイベントが中止になり、毎日家で引きこもり、体重が増え、体だけでなく、精神上の健康も心配な方も多いのではないでしょうか。
そこで、このような活動をご提案します。
１）Youtubeをフォローし、軽く運動する
外でマスクをしながら運動するのはちょっときついですよね…でもマスクをしないと心配…こんな時は、家で軽く運動をしましょう！隣人に迷惑をかけないため、防音対策は必須ですね。
こちらは私がおすすめするビデオです。動きはそんなに激しくなく、跳躍などは少ないため、家でもできます！
２）静的な活動（絵を書く・ジグソーパズルを組み立てる）
やはり、家では静的な活動をしたい！という方には絵を書いたり、ジグソーパズルがおすすめです！特に、ジグソーパズルは組み立てるのも面白く、パズルが完成したときの達成感が半端ないですね。しかも、家族・恋人や友達と一緒にやると、思い出にもなります。今のジグソーパズルは立体型もあり、お洒落なものも多いので、家のあちこちに飾ることができます。
３）瞑想・マインドフルネス
日々家に引きこもると、ストレスが溜まりがちです。精神的なストレスを開放する効果があると期待されていて、大人気！の瞑想・マインドフルネスの関連アプリを使ってみてはいかがでしょうか。
こちらは私のおすすめアプリです。
https://apps.apple.com/jp/app/meditopia-%E7%9E%91%E6%83%B3-%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%8D%E3%82%B9-%E7%9D%A1%E7%9C%A0/id1190294015
おうち時間の有効活用にぜひ、色々試してみてくださいね。
